体育锻炼后脸红怎么办？
在锻炼身体的时候我们都会脸红，这是因为我们身体里面的血清蛋会升高，然后在肾上腺素的作用下变成血红蛋白，血红蛋白的数量增多的话，我们身体的供血量就会增多，然后我们身体的一些代谢废物就不能够及时的排出去，一些营养物质也不能够及时的运送进来，然后我们的脸就会红。
那为了预防脸红，我们大家应该怎样做呢？
1、运动之前呢，我们应该先吃点东西，吃点自己最喜欢吃一些零食，这样可以避免在运动中因为体力消耗很大而出现低血糖的情况，如果出现低血糖的情况了，虽然不是很严重，但是也容易脸红，所以吃点东西很有必要的。
2、在运动开始之前，不应该做很剧烈的运动，应该做些热身运动，这样我们的心脏慢慢的热情高起来了，在开始做比较剧烈的运动的时候，它的供血量就会很多，而且在健身的过程中也不会很容易脸红。
3、要注意水量的补充，在运动中因为消耗了大量的体力和水分，而且在我们排汗的时候，也会排出来大量的水，这些水就是我们要补充的水的来源，所以应该及时补充水分，避免身体大量失水，这样会引起面部血液集中，然后会出现脸红的现象。
4、在运动时，要注意保证通风，我们可以开一小会儿空调，然后休息一下，在锻炼的时候可以戴一些呼吸的口罩，保证充足的睡眠，在运动完后即使补水，还可以吃一些水果，补充我们身体所需要的蛋白质。
所以在锻炼完之后，我们不要放松下来，应该再做一些静态运动，让我们的血液循环减慢。这样就不会很容易脸红了，然后我们在吃一点点东西，补充一下体力，就可以去洗个热水澡，这样会更加舒服的。