体育对身体的伤害有哪些？
不注意饮食和康复会影响身体机能
运动与饮食应该并重，运动后和平时的饮食质量，对肌肉合成、身体各机能的恢复起到了重要作用。如果因为减重或者一些原因，长期维持低蛋白、高碳水的不均衡营养状况，而忽视了动物蛋白和优质蛋白的摄入，即使运动了，肌肉量也会难以增长，这种身体体制在遇到某些运动损伤时，恢复速度也会受到影响。
过度训练容易导致过度疲劳
过度训练、过度运动容易导致过度疲劳，使得自主神经失调，交感神经长期亢奋，引起失眠焦虑、容易烦躁、注意力不集中等情况，从体能来说，也会导致肌肉酸痛、容易拉伤，心脏不适、免疫力低下等现象。因此需要留意，进行力所能及的运动，循序渐进地提高运动量。
久坐缺乏运动容易患心血管疾病和糖尿病等
久坐缺乏运动，容易有血管内膜增厚、心肺能力下降等问题，容易得高血压、冠心病、糖尿病和高脂血症等心血管疾病，同时骨质疏松的风险也会显著上升。