体育考试跑步前喝什么？
首先在跑前一小时要喝够500ml的水，因为水在人体内至少需要15分钟的排泄周期，提前一小时喝够水，才能在跑步运动过程中保持人体内足够的水分。而且在跑前和运动中补水温度在13摄氏度的水最佳，不易太冷。
其次，在跑步运动中，大量排汗，流失了体内钠、钾等电解质元素，所以应适当喝点功能饮料或在水里放入适量的盐（1升水兑250毫克的盐）补充电解质。
综上所述，结合我们中医的理论，在跑步过程中应该喝常温的淡盐水。
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首先在跑前一小时要喝够500ml的水，因为水在人体内至少需要15分钟的排泄周期，提前一小时喝够水，才能在跑步运动过程中保持人体内足够的水分。而且在跑前和运动中补水温度在13摄氏度的水最佳，不易太冷。
其次，在跑步运动中，大量排汗，流失了体内钠、钾等电解质元素，所以应适当喝点功能饮料或在水里放入适量的盐（1升水兑250毫克的盐）补充电解质。
综上所述，结合我们中医的理论，在跑步过程中应该喝常温的淡盐水。