谢邀。 我不常打比赛，和题主情况相似，但我的经验或许能给你带来一些启发。 首先要认清自己的位置。你是主攻还是辅攻？是防守尖兵还是组织核心？只有明确了自己的定位，在场上才能充分发挥出自己的作用。 其次要多观察。多观察对手，了解对手的进攻套路与短板；多观察队友，找到配合的切入点。
现役最顶级的几个，阿什利科尔和拉莫斯是纯后防型，德科和阿尔贝塔西这种攻守均衡的多面手，马尔蒂尼是防守组织型边后卫。 边后卫这个位置其实跟中场有些类似，有进攻型边后卫和防守型边后卫之分（当然也有两者兼备的）。
“M.B.A”（全称“Memorable basketball adventures”）是网易旗下电竞出品的原创3V3竞技漫画，作者为网易电竞策划小P。内容讲述的是在虚拟世界“篮梦城”中发生的关于追梦少年们可歌可泣、令人捧腹的励志故事；以轻松欢乐的氛围和热血激昂的故事情节向读者传递青春拼搏的精神！
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作为一个打了十几年野球的人，谈谈自己的体会（非专业教练）。 首先，我们要知道手臂、手腕、手指等肢体是负责传递力量到进攻工具的（篮球），而身体其他部位如腿部、腰部等则是负责维持我们身体的平衡和提高我们的弹跳力。 所以根据题意我们来讨论一下如何在不借助外力的情况下，只用手臂和手腕的力量将球投进篮框。
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在足球比赛中，防守战术的运用一般分为“人盯人”和“区域联防”两种。 人盯人的战术特点是可以根据对手的特点进行针对性防守，同时还可以利用个人能力从防守中创造进球的机会；但人盯人要消耗很大的体力，而且一旦一个人被突破，整支球队的防线就会瞬间崩塌。