足球一场跑多少公里？
10月8日补充一下！ 世界杯小组赛阶段，每场比赛平均长度94分钟（2节×47分）；淘汰赛中场休息时间长达65-93分钟不等。以90分钟比赛时长计，平均每场奔跑距离约为72.7km，其中有效奔跑距离(触球前)为48.5km左右，约占总跑的67% 在欧洲联赛中，一场英超或意甲的比赛一般持续90分钟以上，因此一场比赛的有效奔跑距离大约可达50至60千米以上 如果是在国内踢球的话... 你以为的国内业余球员 其实是这样的一群人
其实很多数据都是可以量化的，比如上面提到过的有效奔跑距离/总奔跑距离。在足球运动中有所谓“技术”和“战术”之分——前者包括传接、运控等基础技能，以及突破、过人等个人能力；后者则涵盖了攻防转换时的各种组合套路等等。但无论是哪一种活动，都需要球员进行有目的的奔跑来寻找机会、创造空间或者弥补漏洞等，这部分奔跑可称之为无效奔跑。而衡量球员是否努力的标准就在于他们无目的且低效的无效奔跑次数占比。如果将这部分排除在外，那么一场比赛中的有效奔跑距离就大致相当于技术环节所占的比例了。当然，具体还要看不同球员的风格，例如防守型后腰的无效奔跑比例就会比攻击型前锋高得多。
从上面的数据我们可以得出结论：职业球员们几乎每天都在进行着一项高强度且有目的的训练项目——“无效奔跑训练”。这种看似浪费精力和时间的行为实际上是对球员们的体能、意志品质以及在队中的定位有着严格的要求与检验作用。所以那些看起来十分“懒散”的职业球员可能才是真正的“勤奋之人”呢~ 至于你所说的“体力”问题嘛……还是那句话，只有真正热爱这项运动的球员才懂得如何去保持自己的体力和耐力，而不是一味地用一些简单机械的方法去增强自己某项生理指标而已啦^_^