篮球上瘾怎么办？
我打篮球13年了，现在大四。先说下结论再分析原因吧。结论：多打打其他球类运动，分散一下注意力。原因： ①、篮球运动容易成瘾性；②、篮球水平提高带来的满足感；③、身边朋友的影响;④、找不到女朋友的怨气（别不相信，打蓝球的好多是单身狗啊！）⑤、生活工作压力的释放。
⑥、身体本身的适应和喜爱 首先，打篮球很容易成瘾性。这个我不加解释了吧，你应该能体会到，比如你某天打了2个小时球感觉很high，那么接下来几天你就想着怎么又有假期或者什么时候有时间就打球，甚至熬夜熬到三更半夜四更天也要去打个球，因为不活动就感觉浑身难受，好像全身血液都堵在了腿上一样。而一旦打了球这些烦躁的感觉就没有了。就像我在高三那一年经常熬夜到两三点钟然后早上五点多爬起来练投篮，为了就是摆脱那种“熬夜”带给我的负面情绪影响。
其次，是打篮球水平提高给带来的快感，这种快感会使人不断去练习篮球，从而获得更高的水平，形成一种正反馈机制。就像玩游戏里面的升级一样，你升一级你会很高兴，然后就想办法如何再升一级。当然，这种水平提高带来的快感不一定每打一场就会有一场来体现，他可能是一场比赛里某一个瞬间，比如说某个投球进了，你可能会高兴好一会，然后不断的回忆刚刚那个瞬间，然后对自己说，嗯，我就是传说中的“手感爆棚”，然后兴奋感再次涌上心头。所以可以看出来篮球水平提高带来的快感是一种比较抽象的，需要自己幻想出来的一种满足感。 所以要想控制自己对篮球的上瘾就得从下面两个方面着手了。 一是减少自己单独一个人呆着的时候，胡思乱想的时间，想办法转移自己的注意力和兴趣点。可以多玩玩手机，约约好友，出去走走等等。
二是降低自己对于篮球的水平要求，多找一些让自己开心且有意义的娱乐活动，分散因水平无法快速提高所带来的空虚感。 当然，这两项可以说根本不可能同时实现，因为你很难在提升篮球技术的同时又不让自己一个人呆着脑袋里幻想着各种与篮球有关的情形。但至少你可以尽量往这两个方向努力。毕竟人生除了篮球还有很多有意思的事，等你做了这些事情之后你就会发现原来篮球并没有你自己想象中的那样重要... 祝你早日脱离苦海