转篮球时怎么拍？
在球场上，经常会看到有的人运球特别好；而有的人即使有扎实的基本功，却永远也发挥不出来，这究竟是怎么回事呢？这就是因为大家在基本功的时候没有把运球给练好！接下来我给大家分享几个练习运球的好方法： 1.原地运球(20个/组) 练习要求：腰挺直，膝盖微微弯曲，重心放在脚上，运球高度尽量一直保持低程度。 练习方法：手指张开，用指跟部分接触球，做顺时针或逆时针转动，速度由慢到快，逐渐加大力度。在练习的时候，注意一定不要用力过猛或者过于急促而导致运动损伤。
2.行进间运球(20个/组) 方法同上，只不过在走动的同时加上左右手交替拍球以及前后交叉运球等变化。
3.急停跳投 这项训练主要是为了提升球员的急停能力以及弹跳力，在球场中很多时候都需要急停来改变节奏。 练习要求：需要一块足够大的场地，最好是有篮筐的高度和距离合适的篮板。 练习方法：双脚并拢，身体大幅度向前冲，同时双手抬起，在头顶上方接住篮球，然后双腿着地，重复这个动作直至每组20次。
4.后撤步 后撤步是突破的重要步伐，学会这项步伐能让你的突破更加有力。 练习要求：与急停跳投的场地要求一样。 练习方法：先进行原地后撤步练习，在原地慢慢移动脚步，感受发力点，然后再进行行进间的后撤步（左右各一组）。
5.胯下运球 这是篮球比赛中常用的过人方式之一，学会这个技能能让你在过人时更有自信。 练习要求：和上面几项练习一致。 练习方法：先进行原地胯下运球，然后逐渐加快运球速度，同时还可以加以变向、交叉、抬脚、转身等动作来增加难度。
6.背后运球 这是后卫常使用的运球方式，能够很好地保护球的稳定性，让你从容地做出变向、假动作。 练习要求：和上面几项一致。 练习方法：首先练习原地背后运球，然后逐步加快运球的速度和次数。也可以加入身体的侧移、跨步、起跳等动作以增加难度。