篮球拜佛要怎么做？
其实这个所谓的“拜佛”，就是运球时，为了突破而使用的变向晃倒对手的假动作。 做这个动作的时候膝盖微屈，身体前倾，双手举球于头上并左右挥动，假装要投篮或上篮，但实际并没有那样做，以误导对方，从而突破成功。 这个动作看似简单，但是要做好并不容易，尤其是对于有一定球龄的人来说更不容易。因为这些人会有自己的防守习惯，而拜佛就是在击破这些固化的防守习惯。
一、先学会“不主动发起进攻” 其实很多篮球教学都是教大家在面对防守的时候应该怎么办，然而大家是否想过，有时候不主动发起进攻反而更容易得分呢？这就是需要结合球的运行路径来分析。 在突破时候我们往往会先运球使球从脚下经过两次，这样是为了突破时创造空间，同时也为了下一个动作做准备（假如失败了我们可以立马收球进行下一个动作）。
但在现实中，大多数人都不会给你这么从容的空间和机会，当面对高强度对抗时，往往你刚启动运球，对方就采取了阻击行动。所以当你在练习拜佛的时候就要有意识培养自己“不主动发起进攻”的习惯。不是说不发力就不可以突破，而是说在面对强力阻截的时候，可以先减速，甚至还可以选择放弃这次进攻，这样做的目的就是为了诱使对手犯错。如果对手见你没有发动进攻，而且又在你面前，那么势必会采取行动，这时候你再突破成功率会高很多。
二、学会“上提重心，下移脚步” 上体是篮球运动中所有力量来源的基础，只有上体快速协调地发力才会让你的动作更加流畅且富有侵略性。因此在练习拜佛时，一定要学会“上提重心，下移脚步 ”。 这个动作看上去很简单，但是很多人在做的时候会忽略提重心的过程，或者只是象征性地提一下，这样的效果并不会很好。做这个动作时一定要记得全力提踵，用力的点在于脚尖，而不是脚后跟。
三、掌握“伸张收缩”的发力模式 在练习基本功时，我们往往会训练自己的手臂、腰部、腿部等各个部位单独进行发力，而在实战中这些基础部分往往是联合发力的，所以要学会找到每个部分之间的关联，建立整体的发力感。 如何建立这种整体感？可以多做做伸张收缩的练习。比如下面这张图，你可以尝试着模仿图片中的人，先向前推出手掌，然后向后缩回手指，再重新向前推入掌心，如此反复。 通过这种训练让自己在运球时能够形成“伸张----收缩”的发力模式，而不是单一地某部分发力。