体育中的卷腹是什么？
谢邀 所谓「仰卧起坐」或称「仰卧卷腹」，其实是一个复合动作。这个动作主要训练的是腹部肌肉群（包含腹肌、膈肌等）。在练习时，需要将身体充分挺直，平躺在垫子上，然后将头部和肩部慢慢抬起，在最高点停一下，接着缓慢还原 。 虽然只有短短几个动作，却能够在一定程度上锻炼到腰腹核心部位的大部分肌群。
在进行卷腹运动时，需要保持呼吸的畅通，在吸气时，要深吸到底，吐气时要彻底。这样能够避免在锻炼过程中因呼吸不顺畅带来的不适感，也能更好地刺激腹部肌肉群的收缩与伸展。 在进行该动作练习时，上半身应始终紧贴地面，只有在呼气时，头部和肩部才能离地；在吸气时，则应将颈部轻轻抬起的，这样更能有效地刺激肌肉。整个动作应该缓慢而有力地进行。
除了上述建议外，在做任何体育运动之前，都应该先热身。因为人体在热身后，肌肉的弹性、韧带的柔韧性和关节的灵活性都会得到提高，这样能在运动中减少受伤的可能性。例如在进行卷腹运动时，可以花几分钟时间做一些简单的腰部拉伸动作，有利于增强动作的协调性，并有效预防运动损伤。