体育课健身跑是什么？
就是跑步，但是是有规定的： 1、场地要求：田径场标准跑道（200米环形跑道）；
2、人数：每排以30人为基准，最多不超过50人。人员组成可机动调整。 3、队列：各排成一路纵队站立，面向北（或南），成一横队；
4、着装：必须着运动装和运动鞋。
5、准备活动：每个参与者都必须进行充分的热身活动，防止受伤，热身时间不少于十五分钟。内容可以包括慢跑、徒手操等。
6、整理放松：所有参加者都需要进行放松活动，消除疲劳，恢复体力，提高训练成绩。放松活动应包括一些舒缓的放松体操、放松性心理调节等。 每次训练都要坚持这些项目，形成纪律。当然可以根据天气等情况对训练内容作出适当调整。
在训练过程中要注意以下几点：
（一）循序渐进是基本原则，任何超出个人能力范围的负荷量都是危险的。
（二）对于非体育专业的学生来说，体能不是最重要的，掌握正确的技术动作和方法才是最重要的。在训练中要强调安全，重视技术和方法的正确性。
（三）由于人的身体素质的差异性，应该允许不同身体素质的人在训练中存在一定的差距，不能强求一致。
（四）集体的训练方式能够产生良好的氛围效果，有利于相互学习，共同提高。 总之，要让学生通过锻炼感受到锻炼身体的作用与乐趣，从而自觉地、定期地参与体育锻炼。