足球守门要多高？
我身高189，体重72，有五年半的门将经历，从13岁接触这项运动开始，到16岁进入校队打主力门将位置到现在已经大学毕业两年，我把我的一些经验分享给大家。 首先说门将的手臂长度是先天性的无法改变的条件，但可以通过后天练习去加强手臂的力量和速度来完善自己，提高反应能力。
一、关于手型 关于手型和如何握拳我在之前一个答主写的答案里说的很详细了就不重复赘述了（链接如下）。 二、关于手臂力量 臂力器、俯卧撑等无氧训练都可以增加手臂的力量，如果只想单纯地发展手臂的力量而不考虑上肢的协调性我建议可以练习引体向上或者双杠臂屈伸来提升手臂的力量。 如果想增强手的灵活性，可以在每次做完有氧后双手各拿两个500ml矿泉水瓶进行手指爬墙训练，也可以做一些手腕部的小动作如转腕等。 三、关于反应速度 我个人认为提高反应速度最好的方法是无氧+有氧结合的训练计划，先做4组以上的短跑冲刺然后做一组25*4左右的深蹲。 无氧训练完后休息半小时左右去做有氧运动比如快走或者慢跑等，我个人推荐选择慢跑，因为这样可以锻炼到全身的肌肉而且也避免了肌肉在运动中受伤的风险。 有氧运动的量根据自己身体的状况而定，刚开始可以慢点，根据自己的体力增加运动量，一般每周三次以上就可以了，最好可以选择下午或者傍晚的时间段来做，因为这个时间段人的状态比较好。 四、关于跳跃能力 这个需要多进行一些下肢力量和弹跳力的练习。 可以每天做3组以上的蹲起和蛙跳或跳绳。 五、关于球感 这个是需要平时多多练习球的触球部位以及球与手的摩擦度的，可以多找些时间练练踢气球或者买几个球在家里没事时进行踢球的练习！ 以上就是我的分享希望对正在训练的朋友们能有所帮助~~