世界杯能喝红牛吗？
可以的，但是没必要。 作为饮料界的能量棒，红牛是全球销量最好的功能型饮料之一（一）。1995年进入中国后，迅速俘获了中国消费者的心，成为国内销量最好的饮料之一。2013年就出口到了世界170个国家和地区，全球一半以上的人口都喝到过红牛饮料！
红牛含有咖啡因，这是毋庸置疑的。每罐(330ml)含有8mg咖啡因，这相当于一杯美式咖啡所含的咖啡因（二）。 对于咖啡因含量，一直都有很多人表示担心，尤其是在运动的时候。但其实人体对咖啡因的代谢能力很强，每次饮用适量（三）的红牛，并不会导致体内咖啡因超标或是不吸收。相反，如果身体新陈代谢能力强、摄入充足的咖啡因，还会减少体内多余的脂肪堆积（四）。 不过需要注意的一点是在进行高强度或比赛期间，千万不要服用含咖啡因的饮料，以免增加神经系统负担，造成运动损伤。
除了咖啡因以外，红牛还含有糖和蛋白质等成分。每罐红牛含有碳水化合物5g，这些碳水主要来自甜薯粉和蔗糖，为运动提供充足的动能。另外，红牛含有的氨基酸种类丰富，尤其是能够刺激生长激素分泌的精氨酸含量较高，对于想要增肌的人来说是有帮助的。 不过值得注意的是，红牛的蛋白质含量并不高，每罐只有4.5g，而且属于动物蛋白，吸收利用率不如牛奶中的蛋白质。同时，因为红牛中含有较多的蔗糖，不适合血糖高或者体重控制的人群日常饮用。
红牛的提神功效已经广为人知。但是对于正常人来说，在日常运动中，不喝也可以。如果在进行大强度训练或是竞技比赛时，为了补充能量和电解质而喝红牛，也完全没问题。只是需要记住，不要在运动时大量服用含有咖啡因的饮料。至于其他时间，随你嗨皮~
【参考文献】
（一）URL (二）http：//healthyeating.sfgate.com/caffeine-coffee-how-much-1269.html#ixzz4BpwrJmZb
（三）https：//www.webmd.com/mental-health/addictions/news/20150421/does-energy-drink-use-cause-depression#1
（四）https：//science.howstuffworks.com/life/energy/human-energy-systems/physiological-effects-of-caffeine2.htm