4岁怎么练乒乓球?

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四岁男孩,身高120,体重28斤,正手攻球、反手推挡,技术动作正确,步法移动较快,喜欢球类运动。 个人建议,供您参考! 第一,提高技战术能力 在掌握基本技术的基础上,教给孩子更多的技战术知识。可以以发球为主,教孩子几种发球方式(上旋、下旋、侧旋)并用不同发球方式接发球;也可以设置一定的规则进行比赛,增加孩子的对抗性。

第二,锻炼身体协调性 孩子小,可能某些力量素质指标达不到正常标准,但是可以通过其他手段来增加自己的体能储备,增强自己的身体素质。如跳绳、深蹲、摸高、慢跑等。

第三,练习用大脑去打球 乒乓球是一项非常讲究技巧的运动项目,也是一项非常能磨练人意志品质的运动。在打球过程中,教孩子如何观察对方的步伐、脚步;如何寻找对方的空隙、弱点;如何在对方高兴、失意时分别制定应对方案等等。这些都是能够锻炼孩子思考能力的环节。

第四,打基础的同时提高实战水平 学乒乓球,基本功很重要,除了基本的攻球、推挡、发球还要加上步伐。最好有一个系统的学习流程。如可以先学习基本站位、基本步伐(前后左右各一步)、接发球等。在打好扎实的基本功基础上,再进行实战训练。

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如果孩子是4岁开始练习乒乓球,这个年龄的孩子基本还是以启蒙教育为主。家长一定不能太着急,要多多的让孩子进行一些兴趣方面的培养。

这个年龄段的孩子可以进行一些球感方面的训练,球感方面训练主要包括两个方面:

一、首先是抛接球的训练,让小朋友多做抛一个球接一个球,抛两个球接两个球,抛三个球接三个球,也可以两个小朋友面对面相互打,这样可以增加一些互动交流,增加练习当中的趣味性。

二、多做太极球的练习,太极球练习主要是拿球拍不断地托球绕身体各个不同的部位进行练习,这样可以增加上肢的协调性、灵活性,同时也可以增加球感。另外,小朋友在拿拍子上,可以先从尺寸稍微大一些的拍子练起,这样更容易控制。

在一些技术动作的安排上可以进行一些简单的动作练习,比如一些基本的挥拍动作、推挡动作,正手和反手都要进行一些练习。在这个年龄上一定不要让孩子过多的固定板 Shape,要以多学习一些技术动作为主,多让其进行一些接触球的训练,这样会取得更好的效果。

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