乒乓球腰部损伤都有谁？
第一个想到的就是波尔 ，看着他打球这么多年，伤病一直伴随了他很多年，腰伤应该也是老伤了！还有水谷隼的腰也经常受伤！ 还有一个就是方博，看过一次他跟王浩的比赛，当时方博一个闪躲，不小心坐在了椅子上，随后痛苦倒地，看他的表情应该是很痛苦！
再就是最近受伤的林高远，感觉他的腰也挺弱的，以前有看到过他训练的时候，别人在做核心训练时，他就坐在一边做，而且有看到他还去特意按摩过。 最后想问下各位大佬，怎样可以加强腰部力量啊？我总是感觉自己走路时候姿势不对，因为总觉得我的腰好软，没有力度，不敢用力伸腰！真的好怕以后会留下什么病根！求各位支招，谢谢啦！
首先恭喜马龙获得世界冠军！同时希望龙队远离伤病！ 对于题主所说的如何增加腰部力量这个问题 我觉得需要从两方面来说 这个要分健身者和运动员来谈 因为两者的需求不一样 所采取的训练方式也是不一样的（后面有很多图，都是我自己训练时的照片，可作参考）
先说健身者这边 对于这部分人来说，主要目的是增强体质、减肥、提升体能等，不需要特别激烈的竞技状态，所以一般的综合训练就能达到目的。 比如我练得这腰，就是结合了深蹲、山羊挺身、侧卧位举腿、拉伸等动作来训练的。 当然，如果你想要更快更明显的效果，你可以采用更强刺激的方式——HIIT（间歇式高强度训练）
再说运动员 这方面的需求就复杂一些了，因为还要考虑年龄、性别、发育情况等等因素，不过一般来说，运动员增强腰部力量的练习都要围绕这几个方面来展开： 除了以上这些基本训练外，还有很重要的一点，就是要注重热身和放松！ 千万不要小看热身的作用，它可以大大降低运动损伤的几率！
不管做什么训练，一定要记得多热热身，拉伸一下肌肉，让你的身体处于一个最佳的状态。