乒乓球摆短是什么?
摆短是结合搓、勾球的一种小角度击球技术,利用球的下降期击打球的中部或者下部,使球沿着扇形的方向旋转前进而形成“摆”的效果,因为这种打法多用于防守和争取时间再组织进攻,故而得此名。 由于这项运动对器材要求较低,上手简单,且能够锻炼身体的灵活性,因此深受大众喜爱。但是如果没有正确的方法引导,很容易造成受伤! 那接下来就具体讲一下如何练习摆短,主要分为两个部分,手型和步伐。
1.首先说说基本的手型 正手摆短(以右手为例):右手自然放平;左手打开成八字形,手指向内并拢,食指第二指节按住拍柄(食指按拍柄是为了保证击球时拇指能迅速抬起);右手抬至肩高,手心稍向外突起;左臂自然伸开,并微微向后张开,与肩部同宽。 反手摆短:与正手摆短类似,只不过在换边击球的时候,由于左脚会前移一步,所以右脚可以轻踩地面,帮助身体稳定,减轻对于膝盖的伤害程度。 如果是在实际对打过程中,可以根据来球的速度和力度自行调整姿势,但原则是尽量保持手臂的自然弯曲,不要过度伸直或后屈,以免拉伤肌肉;同时注意双脚自然张开,不要过于紧张。
2.第二部分就是步伐了,这个就比较重要!如果击球点没有找准,那么很容易发生失误或者受伤情况。因此要掌握好脚步的跳跃幅度,一般来讲,比准备击球时站位略靠前一点,落地时重心向下,减少任何可能导致受伤的隐患因素。 同时,在实战对打过程中,要注意根据自己的身材特点选择合适的步伐。个子较高大者,腿部较粗重,起跳高度可以适当增加,落地点也可以适当延长,但速度不宜过快;相反,个子较小者则反之。这样才有利于控制身体平衡,避免受伤。