乒乓球如何让肩放松？
题主应该是指打乒乓球的时候如何做到不显紧张而又能较好地发挥水平吧！ 其实这很简单，只要记住一点就行——打乒乓球是全身运动，而非局部肌肉的运动。 拿发球来说，除了需要手臂向上发球外，还需要身体的转动、腰的伸缩、大腿的发力等等。 如果仅仅是手或臂的活动，那只要用标准动作练习几遍就行了；但既然是全身运动，那就需要对每一个环节进行认真训练。
比如，在练接发球时，可以找同伴发短球（一定不是发球机），你连续接发，速度越快越好，同时注意不要失误。 在练发球时，可以先站在离球台2米远的地方，用同样的方式发球，然后慢慢向球场移动，直至赛前的热身运动结束。这样既能达到增强发球效果的目的，又能充分活动关节，非常棒！ 还有诸如多球训练、单打、双打、混双、比赛等等，都可以让你全方位锻炼自己。
当然，这些练习必须配合良好的心理素质培养，才能在比赛中充分发挥实力，不暴露技术短板。所以，心态的调整也很重要。 总之，要想提高乒乓球技能，就必须得从技术动作、身体素质和心理素质三个方面加强训练和培养。而良好的身体素质是基础，否则一切技巧都是空谈！