打乒乓球可以练肌肉吗？
打乒乓球是可以练肌肉的，而且能够很好地塑造体型，改善体态，让你的身材更有型！ 首先来了解一下运动是如何影响身体的。人体的基本结构单元就是细胞，而运动的主要作用对象就是肌肉细胞和骨骼肌细胞。
在运动时，机体通过血液将氧气和营养物质输送到肌肉细胞内，同时也将运动产生的代谢废物运输出去。可以说运动主要影响到的是肌肉细胞这一基础单位。 在所有的运动中，乒球对肌肉的影响是最显著的。原因就在于其动作的专项性最为突出。很多项目都能够充分刺激肌肉，但像乒乓球这样每项技术都要求肢体全方位运动的，并不多。
正是由于这个原因，乒乓球才能同时具备减脂、增肌两个功能。而且由于这两个功能的相互作用，使得它在实现这两个功能上比其他运动要快得多。 比如我们在打球时，为了回击对手质量较高的球，会使用蹬腿发力接球的动作，这就需要我们全身参与，调动各个肌群。
在回击高球的同时，我们的腿部和臀部的肌肉能够得以充分收缩，而每一次收缩都能使肌肉得到强化。 当肌肉得到了强化，基础代谢水平就会提高，脂肪得到消耗，人自然就会瘦下来；同时，因肌肉含量高，身体负担会加重，因此需要更多的热量来满足需求，脂肪又会被进一步消耗。 经常打乒乓球还有助于控制血糖，预防骨质疏松，预防老年痴呆等等。
所以不要再问打乒乓球能不能减肥这类问题了，答案当然是能！只要方法得当，效果还会事半功倍呢！