乒乓球容易胳膊受伤吗？
我可能比较特殊吧，左手骨折过，右胳膊肘有滑囊炎（就是摔得） ，手腕腱鞘炎，现在左肩周疼痛（怀疑是以前摔跤引起的）。 这几年打乒乓球几乎就没好过。。。 我个人觉得打乒乓球对肩膀的损伤比较大，特别是喜欢正手攻球的球友应该都清楚，在正手攻球的时候由于惯性作用，身体的侧旋会很大，这样对于肩关节的压力也是更大的；再加上平时不正确的发力习惯，很容易引起关节炎症之类的。 如果能注意一下发力问题的话可能会减轻很多。
1.不要过度依赖手腕的力量，打球时尽量用腰力带动手臂，手指发力；
2.如果用的是横板，那么最好能掌握一点发球上旋的技巧，利用抛球的力量来增加启动力；如果有机会练习横板撕拉技术就更棒了，这项技术可以很好地锻炼到手臂肌肉，而且能打出很有力的弧圈球；
3.不管用什么板，都要学会提携棍(也就是加劲)，提携棍的主要目的是增加弹跳，从而加大力量，提高进攻性；但是提携棍要有度，不能过分使用，否则对腕关节也有影响。
4.多进行基本功的训练，例如台内挑打、摆短、近台快攻等等，这些基本功的练习不仅能让我们更好得分，还能避免我们打乒乓球时出现伤病。
打乒乓球，对于上肢肩肘腕各关节及周围肌肉韧带，都是很好的锻炼，对防治老年骨质疏松也很有好处。长期打乒乓球，确实容易导致肩周等部位劳损，发展为肩周炎。如果训练或比赛不逢单方面发力，或者姿势不正确，很可能造成某些肌肉过度紧张，出现肌肉肌腱的慢性撕裂伤、肌腱劳损或腱鞘炎。如果疼痛难忍，可去医院拍个B超，请医生看看是哪里出了问题。打乒乓球导致的上述问题都属于运动损伤，治疗以中医手法为主，通过按摩、针灸，让受损肌肉、肌腱放松，再结合物理治疗，症状就能很快缓解。治疗后，配合口服非甾体类抗炎药，能起到更好的效果。如果发展到了肩周炎的阶段，治疗就相对比较麻烦，需要慢慢调理。
为避免这方面损伤，首先要保证训练时不要太劳累，在每次运动前后认真做好热身及放松活动。如果日常训练强度太大，也要注意适当休息，可在疼痛部位热敷，或用一些有松弛肌肉、缓解疼痛作用的外用药，如“麝香壮骨膏”、“消痛膏药”等。一旦出现疼痛，也最好不要停止训练，可换一个让自己不太累的模式，这样既能让自己尽快恢复，又能达到训练的目的，一举两得。
