乒乓球腿慢怎么练？
我也有相同的困惑，因为打乒乓球最大的乐趣就在于与对手斗智斗勇的过程当中，去发挥自己的长处，弥补自己的短板。所以每一次和比自己强一点的对手打球的时候，我都会特别慎重地考虑对方的球路，以及自己应该用怎样的手段去接发球。因此这种思考会延伸到我的实战训练过程当中，比如我在练球的时候，我会先想想这个技术该如何应对，然后在实际对打当中进行实施。这样练习的结果就是我的基本功比较扎实，在面临不同打法的时候能够从容不迫地做出相应的变化。
而题主所说的腿慢应该是指步伐吧，其实步伐也是基本功的一个组成部分，它包括准备姿势、移动步伐等等内容。要想提高步伐的速度有两个方式，一个是加强力量的练习，一个是加快动作的节奏。
如果力量足够的话，那么你在移动的过程中就可以借助腰腹的力量快速起动，从而减少步伐的时间。当然这里说的力量不仅是指腿部肌肉的力量，还包括核心肌群的能力（如腹肌）。只有这些基础能力提高了，你击球的速度才会得到提升。至于怎样加强基本功的训练，相信每个喜欢乒乓球的人都有充足的耐心去学习基本的技术。在这里也就不赘述了。
如果力量不够，而又想快速提升步法速度的话，那就需要尽快调整你的战术思路。即放弃追身球以及近网球的进攻，改为以守代攻的策略。因为对于水平比你高的人，你很难通过积极的跑动去进攻，相反你应该采取更保守的策略，利用你站位离球桌较远的机会，积极抢攻。
只要你能坚持这样练习一段时间，肯定会有不错的收获呢！ 祝题主早日解决问题哟～