怎么训练乒乓球摆速？
摆速，是快还是慢呢？ 摆速，是你觉得你的摆速应该可以达到的极限速度吗（这里说的你所谓的“你”不是单指某个人，而是说对于绝大多数喜欢打乒乓球的人来说，你的所谓“你”是这个群体代表的个体）？ 其实，乒乓球运动的节奏是非常快的，比羽毛球、篮球这些运动要快得多。所以，在乒乓球场上的每一分种，你都可能面临一个或多个快速的击球，或是快速的移动，这是该项运动的特点所决定的。也就是说，从生理学和心理学上来说，大多数人是能够适应这种快节奏的项目。如果不够，那就多打打，多练练好了。
那么问题又来了，你知道什么是「快速」吗？这个「快速」的定义是什么？ 如果是作为业余选手，我想应该是这样的——以单板球为例，一般的业余球员（包括许多专业队的教练和队员），他的单板击球时间多数控制在20秒左右，超过25秒就已经是很长了。当然，这只是一个平均值，也会有人低于这个数字或者高于这个数字。但20秒应该是一个较为普遍的水平。 那么，我们就以20秒来计算一下。
20秒=1分钟，1分钟=60秒，60秒÷4（每个回合击球数）≈15次/分。也就是说，在每分钟的击球次数上，多数人是在15次左右徘徊。
现在，我们有了时间的概念，那接下去就要谈谈怎么样提高速度了。 影响速度的因素有很多，比如体能、技术、心理等等。其中技术又分为战术技术和单一技术水平。而心理则包括心理素质与比赛经验。今天我们谈的加速，主要指的是战术技术的升级。既然提到战术技术，那我们首先需要了解一下乒乓球比赛的战术打法。 乒乓球的基本战术有很多种，我们来简单介绍几种比较常用的。 当对方发球上来的时候，我们可以采用拨球、搓球过网或是挑打的技战术去应对；当自己发球时，为了争取主动可以采用发转球（加短)去改变对方的节奏；相持阶段可以通过拉弧圈球、推挡来增加进攻的威胁性……
以上只是简单的介绍战术的运用，并没有讲述具体的技法。战术的掌握，除了要多加练习之外，还要结合对手的情况作出灵活的反应才能事半功倍。
回到正题，如何提高我们的速度呢？我们要想提高自己的速度，就得从影响速度的因素着手解决。上面说过，技术是影响速度的关键因素之一，而战术技术又是各项技术里面最重要的一部分。所以想要提升我们的速度，就需要不断丰富自己的战术技术。 举个例子：当我们学到一定的基本功后，就可以开始尝试结合基本步法做一些简单的战术练习。例如，当对方发球过来的时候，我们用正手拨球过网作回击，同时配合正手的直线突击；也可以结合双脚交换踩乒乓球，来练习自己的反应能力和对时机的把握。只要多想想，办法总比困难多！