乒乓球如何及时引拍？
这个问题提的很及时，最近刚好在读《实用球类运动训练学》（刘新民著）这本书，其中就提到了“积极引拍”的概念。 作者认为，在球类运动中，进攻与防守的动作都是在移动中完成的，只有积极的参与，才能完成正确的动作并达到良好的效果。比如，在羽毛球双打接发球时，如果双方都只站了一半的位置，那就只能击出半高球；而如果都积极上前，那么就可以打出挑球、高远球等更有威胁的球。 所以，是否能做到积极引拍，应该是你当前需要重点解决的首要问题。 要解决何时能及时引拍的问题，需要先明白三个概念：启动时间、结束时间和有效工作时间。这三个时间概念的理解和把握好，将对你今后的练习起到至关重要的作用。
1.启动时间——从双脚离地那一瞬间起，你的动作就开始进入启动状态了。这一过程中，你的身体开始做好准备，肌肉开始激活，神经开始传导，各项功能准备开始启动。当然这些是在你大脑可以控制的范围内开始的，而不是无意识的就自然发生的。所以如果你发现你的启动时间过晚，那说明你只是做到了无意识的反射动作。这种反射行为虽然也可以实现快速有效，但缺乏对于技术和战术的执行能力。
2.结束时间 —— 结束时间是相对启动时间而言，指从双脚落地那一刻起，你的动作结束。在这一刻，你的动作应该已经完成了所有需要做的过程，不管结果好坏，都应该立刻停下来。否则，你的动作将会由于缺乏精确性而变得模糊不清，从而失去改善的机会。同时，结束时间的确定也是一个需要认真考虑的问题。如果你的结束动作设定得过早，那么就会浪费你很多练习的时间；但是如果设定得过晚，那就很容易出现伤害事故。必须通过不断的练习来逐渐找到这个最佳的平衡点。
3.有效工作时间 —— 从你做好启动准备到落下脚，这之间的时间就是你这个动作的有效工作时长。在这个时间范围内，你既完成了该动作所需要进行的全部过程，同时也为纠正可能出现的错误提供了机会。如果完成一个动作，你花了太多的时间和精力去纠正出现的错误，那我们说这个练习是低效的。反之，如果你在纠正后能够很轻松的完成该动作，并且效率很高，那么我们说这个练习一定是高效的。所以，提高动作的效率是我们一直追求的目标。