乒乓球怎么快速进入状态？
汤银最佳答案
这个我有权回答！ 首先，热身是必须的，且需要充分的热身。否则受伤风险极大。（此处应有一张热身照片，我居然没有……） 其次，心态最重要！拿上球拍，想象着你已经是世界冠军了，你现在是主力选手，你现在的对手就是波尔、张继科……你已经无欲无求了，你打球就是为了快乐的，你是无敌的。这样会很快进入状态的哦~ 第三，技术要扎实。如果技术不到位，那你需要花时间训练基本功和熟悉球感。 第四，多打打比赛。比赛中更容易进入状态，而且跟不同的人打会让你找到不同的感觉，以应对不同风格的球员。
最后，我想说，其实状态这个东西很玄乎。很多人打着打着就进入了状态；有的人努力找状态却怎么也找不到。我觉得这是由心境决定的。当你放下一切包袱，轻装上阵的时候，或许状态就来了呢。
1、做好充分准备活动
首先在上场比赛之前要做好充分的准备活动，并且要活动各个关节以及肌肉，可以加快人体新陈代谢，让身体的温度升高，提高肌肉的工作能力，避免在上场之后受伤，同时也能加快排汗以及提高神经肌肉的兴奋性，使身体快速进入最佳状态，帮助快速进入比赛状态。
2、多进行想象练习
也可以多进行想象练习，想象着自己在场上大比分获胜，并且在场上各种球都可以潇洒的进行还击，可从内心里提升自信和激情，也可以改善由于心理压力而导致的负面情况，同时也能帮助提升场上表现，可以在睡眠或者是闲暇时光进行想象。
3、注意正确呼吸
正确呼吸能够调整情绪以及消耗多余能量，快速进入状态，可以选择坐或者是站立的方式，在深呼吸的同时想象氧气进入到全身各个部位，要选择能够让自己舒适的呼吸节奏。
