打乒乓球的摆速是什么意思？
“怎么那么慢！” 这是很多业余球友常对同伴说的一句话，意思是进攻端没有速度、进攻无力；或者是在防守端，对手的速度很快，自己跟不上。 于是就有了这篇文章——如何提高摆速能力（以快攻打法为例）。 什么是摆速呢？ 简单来说就是快速摆动身体、挥拍击球的练习方式。在乒乓球技术中有很多速度技巧，它们都是通过快速摆动产生加速力，从而提升球速。如：近台快攻、快带球、加转弧圈球等等。 这些技术的训练都离不开一个前提：良好的身体素质。
提高摆速能力的训练方法有以下三点： 1.提升肌肉耐力，确保动作稳定性。（增加肌肉含量和肌肉群之间的配合）
2.增强核心力量，控制身体平衡。（腰腹力量和核心稳定性有关联，提升腰腹肌力量可以稳定击球瞬间的身体状态）
3.进行体能训练，为实战做好基础保障。(协调性和灵敏性是提升运动水平的关键，同时需要提升抗乳酸能力，防止训练后体力不支) 除了以上总结的训练方法还需要注意以下几点：
1. 做好热身工作，避免受伤。
2. 保证训练的密度和强度，并坚持养成习惯。
3. 制定详细的训练计划，逐步完成各个目标。 有了好的方法和认真的态度还不够，你还需把握以下几个关键点：
1. 提高步法移动的效率（提升移动过程中身体的稳定性；上下肢协调发力，腿脚上劲）
2. 加强基本功练习（包括发球，接发球，正手，反手，扣杀，吊球等）
3. 重视训练中的质量（每次练习尽可能多地完成指定任务，比如：正手挑打，20个/组） 关于摆速训练的方法还有很多，我在这里就不一一阐述了。 提升摆速能力不是一蹴而就的事情，你需要有持之以恒的心态，然后结合科学合理的方法去努力。只要坚持下去，你一定可以发现自己的进步。 希望我的经验对你有帮助，祝你早日实现自己的目标。