篮球比赛需要准备什么？
打篮球前一定要热身！打篮球前一定要热身！打篮球前一定要热身（重要的事情说三遍） 一般学校组织的比赛都不会太正规，如果真想认真打的话，赛前热身是非常重要的，热身目的是让身体处于积极的状态。防止伤病的同时也为了比赛能发挥出最大的水平。 不热身的危害有很多，最常见的就是运动伤害，比如肌肉拉伤、韧带拉伤等。其实不热身直接打球，除了容易引起受伤之外，还会影响球员的竞技状态，使得在正式比赛的发挥大打折扣。
1.5h的热身是必不可少的，下面我简单介绍下每个部分的热身步骤。
1、慢跑或跳绳热身，这个活动主要目的是让全身的肌肉和关节得到活动，为接下来的训练做铺垫。
2、核心肌群训练，在这个快节奏的时代，很多人由于久坐导致腰腹力量薄弱，此时若是进行高强度对抗或急停跳投很容易受伤，所以练好核心肌群非常重要，最简单的练习方法是深蹲、俯卧撑、卷腹。
3、手臂拉伸，俗话说“上肢力量弱，打篮球就是扯淡”，一个出色的后卫，他的手上功夫一定不能差。投篮、运球、上篮等各种技巧都需要强大的上肢力量做支撑，所以在开始正式的篮球训练之前，我们一定要做好手部拉伸，以免受伤。比如常见的哑铃训练就可以很好地刺激上肢力量的发育。
4、腿部拉伸，良好的弹性是最宝贵的身体素质之一，而拥有优异弹性的第一步便是要有充分的柔韧性，最好的证明就是劈叉了。若是你还能轻松下蹲、弯曲，那你的腿肯定很有潜力；倘若你连劈叉都做不了几个，那么你的柔韧性确实需要加强。 在比赛中还应该重视休息，只有注意劳逸结合，比赛时才能充分发挥出应有的水平。