健美比赛分几类？
目前国际健美联合会（IFBB）旗下有三大系列赛事，分别是奥林匹亚先生大赛、世界健身锦标赛和世界健美锦标赛。 这些赛事每两年举办一次，分别挑选出各个项目的全球冠军，被称为“三大赛”。
另外，IFBB还会每年举办NPC美国职业健美运动员联盟锦标赛，这个赛事相当于是美职篮NBA那样的级别了，从中选拔出的优秀选手参加上述三大比赛的选拔赛。当然，能够参加这类比赛的人都是经过多年严格训练并且具有出色竞技水平的佼佼者。 除了IFBB外，还有一些国家或者地区的健美协会也会举办地区级的健美锦标赛，比如亚洲体适能专业联盟（ACP）旗下的亚太健美锦标赛和澳洲健美锦标赛等。这些赛事等级不一，有的可以追溯到上世纪五六十年代，历史悠久；也有一些比较年轻，但发展迅速，水平也在不断提高。 不过无论是哪类健美比赛，评判的标准都主要以健美运动的三大基础要素作为依据——体型、肌肉质量与身体比例。
为了获得好的成绩，选手们都需要在赛前6个月开始准备，有些项目甚至要提前一年。首先需要在医师的指导下进行有计划性的体能训练，增强耐力、力量、柔韧、灵敏度等等。 其次，需要加强营养，调整饮食结构，增加蛋白质的摄入量，多吃蔬菜水果。 最后是动作的练习，各种经典动作都要做到位，力竭为止。 赛场上，各类动作要标准并体现出肌肉线条，根据体重划分参赛组别。
由于健美运动需要大量的营养物质补充和代谢产物排除，因此参赛选手必须控制饮食，加强锻炼，合理地安排休息才能有效提高运动效果。他们平时主要吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋清、海鲜等。