赛前禁欲 （如何忍住不啪） 对于职业运动员而言，在重要比赛之前避免过度劳累和性生活是很有必要的，因为性生活会导致运动员体能下降、精力不足、睡眠不足等，这些都会影响运动员发挥最大竞技状态。对于非职业运动员来说，也要保持规律的作息，注意劳逸结合以免损耗身体，影响比赛状态。 对于男性选手来说，赛前禁欲其实没有那么难，大多数人都能够忍得住。但对于女性选手来说，可能难度会更大一些。这是因为女性比男性的性兴奋神经反射弧更长，而且女性在获得良好刺激的时候更容易高潮。
对于女性参赛运动员应该在赛前期充分做好准备，调整心态，克服紧张情绪，同时做到饮食清淡，不过度劳累，保证充足睡眠，这样才能以最佳状态投入比赛。如果因为不能禁欲而导致在比赛中失常，影响成绩，那真是因小失大了。
鞠嫣语优质答主在比赛之前禁欲的天数，也没有一成不变的规定。如果一周内有重要比赛，有的运动员从赛前一周起就不再过性生活。有人主张，在比赛前3—5天内应禁欲。有人则认为，只要不超过10天就算不过分。总之，以能发挥最佳运动能力为度。从科学的观点看，如果在比赛前4—5天内不再过性生活，保持精力和体力的充沛，在有把握的前提下参加比赛，往往能够发挥出较好的水平。
有的运动员之所以在性生活后参加重要比赛仍能获得好成绩，一方面如上所述，因为他们过去有过性生活，性器官已完全发育成熟和强壮起来，并养成了性生活的习惯，性生活前后情绪上的波动不大，另一方面也同他们所从事的运动项目有关。一般在那些对专项素质要求比较高，时间、场地、器材的限制都比较严格的项目中，比如自行车、游泳、体操、技巧，包括举重，在这方面要求都要更严格一些。而在像足球。篮球这样的团体性、表演性项目中，客观上对性的表现有更强的推动，所以在赛前能保持有规律的性生活，对提高成绩也是有好处的。
