谢邀，这是我参加的第108场比赛，在之前的比赛中，我没有一次失误，没有丢过球，没有让对手打进一球；但在今天的比赛中，我在45分钟的时间里竟然犯了4个错误，有3个是致命失误：
1.手忙脚乱中把球踢进了自己的球门 2.在对方门将犯满离场的情况下，主动选择进攻无果反而自摆乌龙 3.最后时刻心态崩溃，手忙脚乱中送队友“大礼” 4.加时赛最后一个球，我不应该去抢那个球 因为这些失误，我们队输掉了比赛。回到更衣室，我自责得流下了眼泪…
赛后我想了很多，或许是我太求胜心切了，或许是压力太大了，让我忘记了怎么踢球。 我想说的是，运动是一项非常综合性的活动，它需要大脑、手脚等各个器官的配合才能完成。如果其中某个环节没准备好，那很有可能就会发生失误。而比赛中的压力其实来源于自己对自己的要求太高，如果能把注意力集中在脚下，可能这些失误就不会发生了。
希望我的经历能够帮助你消除焦虑，专注脚下。祝好！
沈迪山优质答主要树立正确的比赛观，学会理性看待比赛。许多琴童比赛的目的并不在于获奖，很多家长甚至并不在乎孩子能不能拿奖，只是为了给孩子创造舞台历练的机会。因此无论比赛结果如何，都要以平常心对待，将其看作是自我检验的过程，总结经验，继续努力。
第二，把舞台当作自己的家，将评委和观众当作自己的家人和朋友，用平常练琴的心态去演奏，这样就不会有太大的压力，能够较为放松地比赛。如果参赛曲目是平时经常弹奏的，甚至可以当作在家里演奏一般，保持一贯的弹琴状态，这样也不会太紧张。另外，在进入赛场后可以多和评委、工作人员以及同场竞技的对手们交流、互动，消除陌生感，产生亲切感，也能缓解紧张的情绪。
第三，要相信自己，做好充分准备，用实力去提升自信。紧张多半是因为准备不充分，没有足够把握，因此在任何比赛前都要做好充足的准备，认真练琴。相信自己通过努力定能出色地完成演奏。
第四，做些小技巧来克服紧张，比如上台前听听音乐、喝杯热茶、做做深呼吸等，或者在台下就目视舞台，想象自己已经在舞台上尽情演奏。如果有舞台恐惧症，可以多参加一些活动积累舞台经验，自然就不再恐惧舞台了。
总而言之，琴童参加器乐比赛要本着轻松的心态，能够有机会在舞台上展示自我就值得高兴，在这个过程中得到锻炼和成长才是最重要的。
