大腿疼还能比赛吗？
2014年9月份，我腿拉伤，大概休息了2个月左右，期间也打了几次比赛。每次比赛前我的大腿都是又红又肿的，看起来就很吓人。不过赛尔号上并没有影响我的发挥（当然这是在我没有完全恢复的情况下参加的），该跑的位置我一样能跑到，只是跑的时候一瘸一拐的，比较费劲。
当时我的想法是，我的腿很快就好了，顶多耽误几场比赛，没什么大不了的。但让谁也没想到的是，这次伤情比我想象中的要严重的多，一直到第二年的3月份我才彻底康复。在长达半年的时间里，每遇到阴雨天我的伤势就会旧疾复发，非常的痛苦。 下面简单介绍一下如何自检肌肉损伤程度的方法：
1. 平躺，将受伤的腿部伸直悬空抬起，看你能不能达到90度；
2. 让同事或者家人帮忙按摩受伤的肌肉，看有没有硬块；
3. 活动一下脚踝及膝盖，看一下是否有关节弹响或疼痛；
4. 走几分钟，感觉一下伤口处是否有牵涉痛（比如走路时腿部的伤口处有扯着痛的感觉）；
5. 最后一步也是最简单的，那就是问一下自己——“我今天能够战胜伤痛继续训练/参加比赛吗” 如果答案是否定的，那么你就应该尽快就医，向医生说明情况并做一下检查。
值得一提的是，我在养伤期间从未间断过力量训练，虽然疼痛使我无法进行一些高冲击的力量练习，但我仍然坚持做力量训练，只不过把重点放在了以增强耐力为主的练习上。
我认为这种处理方法是非常正确的，因为肌肉只有在不断被使用的前提下才能保持功能上的完善，而一旦失去力量的支撑，肌肉会出现萎缩，对功能的提高也会大打折扣。 在你伤病痊愈以后，你以前的肌力水平会远远低于你的预期值，这时你应该有计划地增加一些力量训练来弥补之前损失的肌力，这样才能达到预期的康复效果。