健身比赛腹肌重要吗？
很重要 ，虽然平时不练腹肌的人，也会有腹肌，但是一般都很薄且很软，就像裹了一层保鲜膜一样，用力的挤压是可以看到肌肉的存在，但是松手以后很快就会恢复原样了。而经常练腹肌的人，腹肌就会像一块块紧绷的板子一样，不管是用力还是松弛状态，腹肌都清晰可见，而且用手触摸会有明显的硬度和厚度差异（不训练的时候）。
一、经常进行力量训练，可以有效刺激腹横肌和腹直肌，让它们变得更大更有力，从而更好地支撑腹部皮肤，减少腰背痛的几率。二、增加肌肉含量可以降低体脂率，因为身体除了脂肪以外，剩下的都是肌肉。而肌肉相比脂肪而言，需要消耗更多的营养物质来维持其体积。所以在减脂期间，增加力量训练可以更快更有效地减掉身上多余的脂肪。 三、塑造体型 在进行力量训练的同时，如果配合合理的饮食方案，可以达到很好的塑形效果。通过增强特定部位肌肉的收缩能力，可以让身材看上去更匀称，线条更优美。
四、提高基础代谢水平 力量训练能够有效地激活深层肌肉，而深层肌肉在保持机体稳定性的同时，还能够控制胰岛素和生长激素等荷尔蒙的分泌，这些激素对于调节血糖和蛋白质、氨基酸的吸收利用有着重要的作用。力量训练还可以提高肌肉中的线粒体的数量，而这些细胞是体内糖类和蛋白类燃料的代谢中心，可以通过氧化作用为身体提供大量的热能耗损，从而提升人体的基础代谢，帮助减肥。