第一，要明白输球是整体的结果，不要将原因归咎于某一个人身上（即使是主教练）。这会让输球变得有意义。
第二、多从外部找原因。对手的实力强大，这个很能说明问题。
第三、复盘比赛过程。看看在哪些地方没有做到位，导致输掉这场比赛。
第四、多想想怎么解决这些问题。然后制定相应的训练计划去提升球队的硬实力。
第五、如果输得很意外，可以好好休息一下，让情绪缓和一下。毕竟意外无法避免，但我们可以做到的是在出现意外的时候，少让自己受伤害。 当然这些都是大方向上的指导思想，具体还是要根据自己队伍的实际来分析问题。
最不提倡的就是将锅甩给某一个球员或某几个球员，因为这样不但不能解决问题，还会伤害到团队之间的感情。 希望我的经验能够帮到你。
通文馨优质答主输球后的自我反思是运动员总结提高的重要方法，但是这种反思需要具备良好的心态才能做得更好，那就是胜不妄喜，败不心焦。
客观分析
需要客观地总结出失败的原因，而不是盲目寻找外在因素。如果只是在抱怨裁判、抱怨对手或者抱怨环境，那么将很难总结提高。比赛的本身存在很多因素会影响最终的结果，但是作为运动员必须要做的是找到可以自我控制的因素进行总结，抱怨那些不可控的事物将毫无用处。
输球要静
总结时需要冷静下来，而不是被失败的情绪所打击。要积极地寻求进步，而不是被失败所击垮。运动员需要在总结中看到自己的问题，而不是迷失在失败的泥潭中。
继续前进
要相信接下来还有比赛，失败是司空见惯的事情。在职业生涯中，很难找到一个全胜的记录。当遭遇一场失败时，一定要放下心理包袱，认真打好接下来的每一场比赛。
