足球比赛如何回防？
这个问题我十年前问过我当时的教练，他是这样回答的（略编辑） 这个回答，让我受用至今！防守是一个球队最重要的部分，一个球队不防守就只能寄希望于对手出现失误，而自己进攻的时候又不敢投入足够的兵力，那么这支球队肯定不可能很强。 接下去说说怎么防守： 以我的经验来看，有球的防守和无球的防守是有区别的，这里讲的有球防守指对面控球时有针对性的防守策略。无球的防守则指对手无球时，本方对于对方阵型的冲击以及对于对方出球点的控制。 有球的防守我认为可以归结为防守站位和抢断两个要点。
1.防守站位 最完美的防守就是站成盾形，中间高，四角低，形成一道人体长城。但实际上这是不现实的，所以就需要根据对手的特点来适当调整，比如对手擅长传球过顶，我们就需要适当压上，形成冲击；如果对手喜欢传球找内切突破，那么我们就在中场严加看守，阻止对手内切。总之要根据对手的情况做出合理的布局。注意这里是合理，而不是全力突击。因为足球场上是人控制的，不是机器，再精密的战术也会有漏洞，与其花大量时间和精力去研究如何完美执行战术，不如多花些时间调整自己的心态，在比赛中保持冷静。当然，这需要在训练中做好功课才行。
2.抢断 为什么要在这里提及抢断呢？这是因为良好的防守不仅仅是避免失球，更需要利用对手失误，夺球后快速转换成进攻，打出反击，造成对手心理压力，给球队气运加注。因此无论是门将还是后卫，都需要具备抢断的实力。对于门将来说，出色的脚法也是必要的，毕竟有时候需要你一脚把球踢到对方脚下... 说了这么多，其实最本质的还是对球的理解和对队友的信任以及配合训练。
最后推荐一部经典电影《一球成名》，里面关于防守的片段值得细细咀嚼。