篮球怎么压迫式防守？
要有一个正确的姿态，这个姿势是建立在有良好球感的基础上，说的再细一点就是接球和传球的时候不要弯腰，保持上半身挺直，这样能给你留出来更多的反应时间和移动空间 其次，多练基本功，运球要扎实，传球要精准（这里特指快攻时候不给对抗的传球）最后投射能力也不能太差 最后也是最重要的一点，身体一定要强壮，体能要好，这样你才有底气去造犯规或者从对方手里抢球。因为篮球是一个对抗强度很高的运动，在比赛中很多时候都是靠身体和意志在战斗。所以身体素质好绝对是你防守最大的资本！当然弹跳力、敏捷性也都是很重要的加分项哦~ 所以兄弟，还是要多练啊！ 接下来上干货～
1.盯人。这一步很重要，要知道你的防守策略是什么，是阻截还是缠斗又或是包夹。这些都要在你盯人的过程中体现出来。
2.卡位。好的防守一定会有好的卡位，而好的卡位一定能让你抢到进攻篮板（这里特别强调卡位时不能失位，否则一切白搭）
3.抢断。这个就看你的反应能力和对球的感知了。但是切记不能为了抢断而抢断，要在正确的时间做正确的事。不然很容易被打脸。
4.盖帽。这个跟个人身高臂展有关，也跟你选的位置有关系（防守位置高，容易被帽；位置低，不容易被帽）还跟对手有很大关系。比如对手喜欢突破，那他一定不是一个好的传球手（很容易被帽）。如果对手喜欢高炮台，那你跟他硬拼命中率是不可能赢的，这时候你可以选择放他一马（毕竟射程无法阻止....）