篮球上篮如何不被冒？
其实很多人误解了冒帽的概念，不是说你冲得有多快，起跳有多高，而是说你在你起跳那一刻，你是否已经把你该做的动作完成，也就是说，如果对手在你上篮时候，对你的进攻造成阻碍或者干扰，哪怕是你上篮的时候他推了你一下导致你失位，只要不是直接打到你，都是属于冒帽的范围 那为什么有的球员看起来起跳速度没那么快却能把球扣进呢，就是因为他在起跳的那一刻，他的所有身体动作都已经完成了，就像跳水运动员一样，他们在起跳的一刹那，身体的所有肌肉群都已经收缩到了极限，所以就算落地姿势不好，伤害也不至于很大；而如果看到有人起跳高度不高，但是很轻盈，而且落地也稳，那就是因为他起跳的一瞬间，只是起到一个制空权的作用，并没有过多地使用肌肉群，这种起跳方式一般用于突破，因为突破时候的对抗强度高，很多不是很规范的动作都是为了避免受伤而做出的变形，所以起跳高度和落下来时候的重力势能不会太多，对膝盖和脚踝的冲击并不大。
当然这种起跳方式对身体素质要求很高，如果不是长年累月训练出来的弹跳和爆发力是很难做到的，看看那些职业球员的起跳瞬间就能明白，都是把基本功做到极致的结果 所以对于广大爱好者来说，还是应该把重心放在提高基本功水平上，多练习运球，投篮，上篮(包含各种上反勾，背后，干拔等等)，防守，脚步等基本技能，而不是花大把时间研究哪些花式动作，要知道NBA很多球星都自带花式功能，比如罗斯的变向，詹姆斯的拉杆，哈登的后撤步，库里的小腿肌肉等等，这些都是需要大量时间和汗水才能换来的，与其幻想自己在球场上能上演花式戏法，不如好好训练，打好基础，否则即使给你机会，你也把握不住啊。。。。