篮球怎么练突破速度？
先给出答案，无他，唯手熟尔——增加手部、腿部、腰部力量，多练习，多实践； 再说具体的，打篮球想要提升突破的速度，需要从两方面着手：一是增强身体各部分的专项力量（特别是上肢的力量），二是通过大量的实战，积累经验并形成肌肉记忆。 这两者的关系是相辅相成的。
首先来说专项能力。投篮是各项体能中要求最高、训练难度最大的一个。因为投球时身体处于半蹲位，下肢力量消耗非常大。同时，向上抬臂、向远处掷球的过程需要良好的腰腹肌力量和协调能力。所以要想提高投篮能力，就必须在力量方面加强大腿、腰部和腹部的专项训练。 在练习投篮的同时增加上篮的练习也是非常有必要的。因为投篮是上篮的基础，而快速的上篮又能够更好地刺激投篮感觉的形成。很多球员在训练中投篮命中率很高，但在实际比赛中往往发挥不佳，其原因就在于不能将平时训练所培养出来的良好身体感觉运用自如。
所谓“熟能生巧”，只有通过不断地练习才能使自己的身体产生条件反射，才能在比赛中运用自如。这里需要注意的是，投篮动作一定要规范，否则一旦形成不良习惯，再进行改正就会事倍功半。另外一点需要注意的地方在于发力点的正确把握。投篮主要靠腰部和腿上发力，如果找不到正确的发力点，就容易出现受伤的情况。 其次说到经验与肌肉记忆。这是通过不断的练习从而获得的。举个简单的例子就能说明这个问题，比如我们练习投篮，最初可能命中率并不高，但是经过反复的练习，最后竟然能达到很高的命中率，这就是通过大量练习后，大脑对肢体行动发出的指令形成了条件反射的缘故。
所以说，打篮球还是要多打，打多了经验才会累积起来，一些技巧性的东西也会在不知不觉中得到提升。还可以通过看比赛录像来进行针对性的练习。 最后总结一句，想提升篮球技术，无他，唯手熟尔！