篮球勾手怎么打？
谢邀 什么是勾手投篮，相信题主已经看到了很多回答，其实说白了就是持球手臂屈伸，以肘为轴心，做旋转投掷的动作。那么重点来了，怎样让这个动作更加高效，且不容易被防守球员封盖呢？ 1、加强基本功的训练，比如你所说的勾手投篮，你的勾手能有多快，你的手腕是否具有极强的力量，这都会影响你的得分效率；
2、提高身体协调性，最好的练习方法就是要学会运球，单脚大幅度运球是很好的练习方式； 运球的时候注意要抬臂，快速，高频率的运球会使你的手臂和腿部的肌肉群得到很好的锻炼；
3、增强身体的抗干扰能力训练，在练习运球的时候可以找个搭档，在你运球的过程中不断进行干扰，可以很好地培养你在赛场中面对干扰的从容不迫；同时也可以尝试一下在无人状态下，自己做自我嘲讽，用心理暗示的方法来让自己不再紧张；
4、加强核心肌群（腰腹）的训练。核心肌群的训练可以通过平时的跑步，跳绳，深蹲等进行，还可以做一些进阶训练，如深蹲提踵，箭步蹲等。良好的核心肌群能够使你的投篮更加的稳定，不易受到干扰。另外，有实力的同学可以尝试一下“核心训练”。
这里给大家介绍一下“核心训练”，核心训练是通过一些特定的动作，来刺激和加强核心肌群的能力，这种训练方式对于体能的提升有很大的帮助，也会让你在投进那关键的一球之后不会双腿发软。