篮球怎么破全场紧逼？
这个是我最引以为豪的技术，也是我教给学生们的第一项技术（作为大学联赛主力控卫） 首先要了解什么是全场紧逼。所谓“紧逼”绝不是让你追着别人打，也不是让你在比赛中不停地跑位，更不是让你去犯规，这些都不是紧逼。所谓的“紧逼”是指当你抢断成功或者防下对方篮板球之后，不等球下落就直接开始推进进攻，不给对手喘息的机会。这样不仅直接杀伤对手士气，还极大程度地浪费了对方的体力——因为整个下半场，尤其是末节大家都处于一种高强度的对抗状态，体能都会出现跟不上的情况（身体接触的强度越大，体能的消耗越快） 所以要想破解对手的全场紧逼防守，最重要的就是加快自己球队的攻转守速度，也就是说要在对方完成抢断或者防住你下一次进攻之前，抢先一步发动二次进攻。
当然要做到这一点需要良好的身体素质、敏捷的思维以及精准的判断配合才能达成。但如果是普通球员，我建议你从基本功开始，先提高自己运球能力，最好的练习方式就是1V1，找一个队友给你做障碍物，在你运球过人的时候可以做一些变向、转身等技巧来增加难度，提高自己的运球稳定性；其次要练习传球，可以练一些简单的小配合，比如持球队员A和B做交叉手递手配合，C切球接应，当B接到球后迅速传给C，然后循环，这样可以提高队员之间的配合熟练度与协同性，也能在对手造成威胁的时候及时传球摆脱危险。 最后，也是最关键的，就是要学会放弃篮板球。很多业余比赛大家之所以会拼到抽筋就是因为在防守端一直卡位、抢篮板，这种高强度运动对于肌肉群冲击很大。如果能在对抗的同时有意识地去降低对篮板球的冲撞率，效果就会大不一样，至少不会那么痛苦。 上面提到的都是一些基础的训练方式，最重要的还是贵在坚持，每天坚持练习，定个小目标，比如今天运球300个，明天加20个等等，积少成多，一定可以收到意想不到的效果！