双色球如何提高篮球？
先引用一句NBA球星麦迪的话作为引子，这句话听起来有点无赖，但确实真实。 “有时候我觉得我投篮最好的时候就是在我罚球线附近投进那些高难度的球的时候，因为那些时候我根本不用考虑我的命中率，因为我根本不可能投失这些球。” 首先强调一点，篮球是一项由个人发起的运动，个人能力在比赛中起到关键性作用，因此提高个人实力是提高篮球水平最根本的办法。
以下方法可以帮助题主快速提升个人技术： 一、增强对抗 题主没有说明个人目前所处的阶段以及具体的个人情况（例如年龄、身高体重、身体素质等），因此只能给出一般性的建议。想要提升个人技术，最好能够有专业的教练或者前辈给予指导，个人自学提高的可能性较小。因此如果题主条件许可，最好能进入专业或业余的球馆进行打球练习并寻求专业指导。如果不能，则尽量寻找一些实战机会多打比赛，通过比赛的对抗来激发身体的潜能，从而在不知不觉中提升个人技术。
二、训练基本功 运球、传球、上篮/投篮是篮球最基础的基本功，也是提升个人技术的重中之重。
2.1 运球 运球时重心要低，眼睛平视前方，双臂自然弯曲同时双手用力，这样能让你的下肢力量充分作用于运球，增加运球的稳定性。另外，除了平常走路和跑步可以培养运球感觉外，平时休息时将两只手分别放在头顶上方和膝盖外侧也能有效增强运球能力。 除了以上两点外，平时多看篮球教学视频，积累动作技能，也能帮助题主迅速提高运球能力。
2.2 传球 传球最重要的是对球感的掌握，其次才是对时机的判断。因此题主需要强化的是自己对球的控制和调节能力，最好的办法就是在有队友配合的基础上多传球练习，从单练到双练再到三练，逐渐扩大参与人数，同时在练习期间不断调整自己出手的角度、力度，从而找到最适合自己的传球方式。当然，最重要的一点是要有稳定的心理素质，这样才能在关键时刻出手果断、传球精准。
2.3 上篮/投篮 上篮是球员个人进攻最有威胁的方式之一，而良好的投篮手感则是实现致命一击的前提。为此，增强投篮能力至关重要。
a) 找准投篮的感觉 要想打好篮球，必须先找到投篮的感觉。这种感觉其实就是肌肉记忆，是通过不断的投入时间和精力才能获得的。为了便于理解，我们可以把投篮比作为一个机械动作，只要重复练习该动作足够多，就能形成肌肉记忆。举个例子，投篮时若每次都能对准同一个位置发力，那么最终的结果势必是能命中这个位置的投篮。当然，这个过程是需要大量重复练习才能实现。
b) 学会选择投篮姿势 适合自己的投篮姿势才是最好的，因此建议题主可以在多次试射的过程中，选择出自己最舒服也是最合适自己的投篮姿势。
c) 多练，不停地练 熟能生巧是亘古不变的道理，只有通过不断地练习，你才能在不经意间发现原来自己的投篮是可以如此精准的；也只有在大量练习的前提下，你才能从中体会到投篮的乐趣，不然就只能感受到枯燥和疲惫。