膝盖痛还能打篮球吗？
先摆明身份，我是篮球打的比较少的那一种（有比赛打才打）。 大一的时候因为身高太吃亏（173挤进后卫线真是一件很痛苦的事），学了一年半的篮球，参加了两次院里的比赛后因为腿伤彻底告别了这项运动（真是对不起我那个教练，那么照顾我，我却因为他受伤不再打）。 后来虽然偶尔会有兴趣去打球发泄一下，但运动强度根本不能和当时相比。 所以我的经验可能更多偏向伤病恢复的角度。
首先，确认你膝盖疼痛的原因到底是什么。 这个原因可能是多方面的，例如： 由于篮球运动属于对抗性比较强的运动，在运动中很可能会因为碰撞导致关节受损；也可能是因为热身不充分，肌肉、韧带在寒冷条件下突然用力，导致损伤；还可能是因为长期没有进行运动，突然进行高强度的训练造成的慢性劳损等等。 找到问题的根源之后才能更好的解决问题。是继续训练还是可以延缓或者暂时停止训练，这些问题都应该向你的教练或者体育老师询问并听取他们的意见。
如果是因为某个动作的不规范导致的伤情，应该在确定问题不大后，及时纠正自己的习惯。否则小毛病不及时处理就容易拖成大毛病。 如果是长期没有运动突然加强锻炼导致的损伤，应该循序渐进的增加运动量，同时注意休息，防止二次受损。 当然最好最保险的方法是去咨询专业的医生，在医生和教练的建议下决定下一步的行动。
接下来我们聊一下伤病期间应该如何处理。 对于膝关节的伤病，首先建议减少运动，特别是对于膝盖损伤程度不确定的朋友，更不应该随意尝试让伤口加重。 其次，如果受伤部位已经红肿热痛，说明可能已经有了炎症，这时应该注意休息，抬高患肢，同时采取冰敷的方式镇痛。每次15分钟左右，每小时2次为佳。 还可以适当对损伤的部位进行功能性的锻炼，有助于保持肌力，促进康复。 但需要注意的是，任何训练都要在不负重的情况下进行。 比如，你可以单脚跳着去厕所，但在训练时千万不能跑、跳等增加下肢负担的动作。
最后，在一切恢复正常后才能慢慢开始增加运动强度，逐渐找回状态。