篮球指力重要吗？
作为一个运动，篮球需要身体各个部分的参与配合才能完成。其中手指在运球、传球和投篮过程中都起着至关重要的作用。手指的力量是否强大直接影响了你在这些动作下的质量。
首先，我们来了解一下手指的主要作用，然后再分析看看力量训练该如何针对加强吧！ 篮球运动中，手指的主要功能是控制球的感觉，并且通过手指的发力实现对球的拨动、推动以及旋转。 这里给大家演示下不同位置球员对球的控制方式（因为没找到合适的小视频，就用网球来代替咯）。比如这种挑球的方式更多出现在后卫身上；而中锋在抓球的时候则是整个手掌覆盖住篮球，拇指顶住篮球。
了解了手指的作用及不同位置的人员对球把控的不同后，我们来看看如何增加手指力度。虽然手指力气的增强离不开肌肉的训练，但是仅靠力量训练也不能完全增强手指的力度，还需搭配其他练习。下面我分三个部分来说明手指强度的增加方法——
1.力量 力量训练对于每个人而言都是不可缺少的一部分，它直接和你的体能相关联。提升手指力量当然也需要从力量训练入手。 在这里给出大家一个简单的方法，测试一下你的握力如何。找一个绳子或者细棍，放在手指能伸进去的地方，然后用力握紧，测量你的手能握住的长度。 一般这个长度为掌指关节（就是手指第一个关节）半径的三倍左右。你可以自己测量一下自己哦！如果这个长度短于这个数值，说明你手指力量薄弱，需加强训练。
2.柔韧性 柔软的动作往往更能体现力量和技巧。所以想要增强手指力气，你需要提高手指的柔韧度。通过拉伸锻炼，你能更快拥有灵活的手指。 除了静态拉伸外，动态拉伸也是一个不错的选择，动态拉伸能提高肌肉的弹性，减少受伤的可能性。
3.协调性 篮球是一项注重节奏和协调性的运动项目，手指的敏捷反应也是由它所决定的。
为了增强手指的敏捷反应，需要你增强手的协调性。多做一些手部精细动作的训练，比如快速指间屈伸练习，快速敲击键入文字等，都可以帮你提高手指的协调性。