夏天打篮球前用什么？
说到打球前做什么，我觉得应该先说说打啥球，毕竟不同球种对于状态的要求和准备工作是有区别的。 就我而言，冬天打羽毛球、乒乓球，主要目的是锻炼身体，防止感冒；夏天打网球和高尔夫，目的则是放松身心；而到了春秋两季，则主要打篮球，这个目的就比较简单了——纯粹是为了娱乐和发泄。
所以从打球的目的来看，前两个没什么可说的。重点来说说在春秋两季为何喜欢打篮球。 我记得小时候读体育课本的时候，里面就讲到人体的肌肉分为耐力肌肉（力量型）、爆发力肌肉（速度型）、柔韧肌肉（协调性）三大类型，篮球对体能的要求是耐力和爆发力的结合，需要大量的力量训练才能掌握这项运动的基本技能。另外，篮球还需要良好的柔韧素质配合，否则一些动作就很难完成，比如原地投篮或者跳投时，如果不能很好地舒展身体，那么很容易造成伤病。
因此我认为题主所说的热身，其实可以理解为体能和身体素质的热身。 至于具体怎么做，每个项目都有很多细节，我以自己打篮球为例来讲讲。首先，我会在球场热身，活动一下关节，特别是踝部（因为打篮球会有上篮或跳投的动作，这两个动做容易导致踝损伤）然后会做5-10分钟的力量训练，比如说投篮练习（提高爆发力），还有持球进攻的各种姿势（增加耐力）。
除了力量训练外，我个人还会通过调整呼吸来放松神经，做几分钟的热身操。不过这些都不是最重要的，最重要的是找到运动的节奏感。就像乐器一样，必须找到合适的节奏才能打出美妙的音乐。运动也一样，只有调整好身体的节奏，才能真正起到热身的效果。 如何找到这种节奏呢？建议题主多观察专业的运动员热身的动作，多体会、多练，这样慢慢就会找到感觉了。 当然，最最重要的一点，就是要循序渐进，不要冒进，以免受伤。