篮球运不稳怎么练？
如果运球不熟练或者不敢运，首先应该大量练习运球，运球是一项基本技能。需要熟悉球性、知道什么时候该传球、什么时候该投篮、以及如何更好地运球。 你可以先尝试着在篮下运球，然后慢慢扩大自己的活动范围（注意：刚开始的时候可以运一段就走一下，再运一段再走一下，循序渐进）。
当你对运球越来越自信的时候，就可以试试过人的技巧了。比如交叉步过人、运球转身、后撤步等。 这些基本功需要在实战中不断运用，从而让自己形成一种肌肉记忆。这样在碰到紧急情况时，你才会下意识运用这些技术。而不是站在三分线处不知道该不该进内线，站在篮下不会突破。
其次就是心理素质的问题，很多时候我们的怯场是因为我们没有真正去掌握这项技能。如果我们不断地自我暗示“我可以完成这个动作”“我的技术足够好”，那么我们的心理承受力就会慢慢地提高。反之，如果你在练习时总是担心自己做不好，那你在实际运球时也容易犯怵。 所以练习运球时也要有意识地提升自己的心理素质，可以在不断练习运球的过程中，自己鼓励自己。告诉自己一定可以完成挑战！