打篮球时怎么练脚步？
“运球和脚步，这几乎可以构成篮球场上所有进攻动作的基础！” 这句话说得太对了！ 因为无论是突破、传球、上篮还是跳投等等，都离不开良好的运球能力和扎实的步伐基础。
1.步伐是连接身体和篮球的媒介；
2.熟练的步法能带来流畅的运球能力；
3.灵活的步法能帮助你在急停、变向、干拔时保持身体平衡并顺利出手。 总之，好的步伐可以让你在高速运球时从容不迫，在复杂多变的情况下轻松应对。
练习步骤如下：
第一步：先练习单脚力量（左右各5组，每组30次）
第二步：练习双脚快速高抬腿（左右各5组，每组30个）
第三步：练跳绳（每分钟140次以上，共4组）
第四步：跑台阶（每级台阶只跨一步，共4组，每组15次）
第五步：模仿NBA球星运球（左右各5组，每组15次） 第六步：做各种运球练习（左5右5，共10组） 注意：练习时一定要做到速度与力度并重。
推荐训练项目：
1.高频跑步+高抬腿（提升运动频率，同时增加腿部力量）
2.变速运球（提升神经对肌肉的控制力，增强应变能力 ）
3.不同位置的运球（控卫、锋线、内线） 如果时间、场地及队友不支持，可以在平时休息的时候有意识进行练习，比如说蹲马步、深蹲、俯卧撑等都可以训练脚步。