打篮球后和什么水好？
作为篮球运动的重要参与者，我们在运动中需要补充大量的水分，在运动中我们体内的水分会迅速减少，运动时每丢失1L水分，大约含有300毫克钠，而丢失的钾有25-30毫克。因此及时喝水能够避免身体出现脱水现象，保持体内水的平衡。但需要注意的是，不要等口渴了再喝水，因为此时你的身体已经处于缺水状态了。
那么运动后喝什么水好呢？ 事实上，只要温度适宜（不凉即可），无论是什么类型的运动饮料、功能性饮料还是矿泉水、苏打水都是可以考虑的。 不过这里需要提醒的是：不要在剧烈运动后立即饮用冰水！这样有可能会引起急性胃扩张，出现恶心、呕吐等症状。
一般来说，在运动后30分钟之内补充适当的水份是没有问题的，如果时间超过30分钟，可能就需要补充一些电解质了。 当然，如果只是轻微出汗，身体没有明显的感觉到渴，那么补充适量含电解质的淡盐水也是可以的；但如果汗流浃背，感觉十分口渴，那么就不要只补充食盐和水了，应该适当补充富含氨基酸和糖类的运动饮料，这些物质能够快速被机体吸收，快速恢复运动时的能量消耗。 在这里还需要提醒大家，千万不要为了追求效果而对上述食物、药品拼命“补”，这样做反而容易引起运动性肠胃功能紊乱，出现消化不良的症状。