乒乓球反手用什么步法?

褚蔚褚蔚最佳答案最佳答案

我正手会快撕,快带 反手会拨球(近台),劈长,弹击,直拍横打(远台) 但是我的步法很差,经常看到对方来球我才启动步伐,然后已经晚了,要么只能推挡出去,要么只能把球打出界,真的很苦恼,求大神指导!!!越详细越好!!!

回答:首先明确一点,乒乓球这项运动中,力量不是最重要的因素,重要的是技巧和手感。如果你把对手打得没力,那是因为你的技巧好,如果你把对手打死,只能说你的手感和力量大。 对于楼主说的步法问题,我觉得应该这样解决:

1.多看看教学视频,比如“黄健翔讲足球”,“狂神论球”都挺好的,他们解说很细致,而且语言风趣幽默,容易让人接受,多看他们的视频能够让你学到很多东西;

2.多打打比赛,在比赛中去运用学到的知识,加以验证,看哪些地方需要改进,然后在训练中加强练习。这里需要注意的是:训练中尽量别找太弱的对象,因为那样不能很好的锻炼你迎战的意志品质,反而会使你很轻浮、自满。至于水平与你相当的人,那自然是最好不过。

3.训练中增强步伐的灵活性以及腰胯的灵活性。具体可以做些腰部以及关节的训练,网上有很多相关资料,此不赘述。

4.多打打提高球的档次,比如多打打攻球,挑打球,也可以打打比赛,增加刺激度。对于技术来说,只有不断在实战中去运用,才能提升,否则再高的技术,对你来说也是无用的。因此要善用比赛,来完善自己的技术。

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以反手为主的打法,为了保证落点的准确性,便于身体发力及增加动作的变形,在还原后,应站到离台40厘米左右的地方为宜。这时要将双足开立, 使两足跟之间的直线与台面的中轴线平行,以前脚掌内侧着地为重心,两膝稍屈,重心成偏于右足。

采用右推左攻战术的运动员,为了保证正手攻球时有较大的击球空间和较强的力量,还原后的重心应稍偏向左脚。如果正手还击球刚一触球时开始动步, 而来球又很强,动作就很难完成而且落点也难以保证。因此,在正手进攻后,应迅速提重心向右跨(后撤)一步, 使两足之间的距离达到与肩同宽为宜,使重心迅速建立在以右脚为主的支撑点上。如果来球速度稍慢,正手击球刚一触球时,左脚还可以留在原地不动,以保持较低的重心,在保证击球质量的基础上,加快动作还原的速度。击球后,以左脚跟内侧迅速碾地成全脚掌着地,并稍提起右脚跟, 放松膝关节,迅速靠重心前移的动力带动右脚回到身体正中位置。

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