打篮球如何提高速度？
看了下最高票的回答，其实还是有些道理的。除了身体素质这些硬件条件以外，软件方面最重要的我觉得是基本功和球性。 所谓的基本功就是运球、上篮/投篮、篮板等等需要的技巧，而所谓的球性就是在基本功之上的对于球场空间的处理能力（对球场的感知力）以及对于防守者的突破能力。 如果题主说的是比赛中快速的突破或者传球，那上面说的都是铺垫，最主要的就是多加练习，熟能生巧。 但是如果题主指的是弹跳、爆发力之类的能力的话，我只能说，练那些没卵用！！ 我曾经因为训练量比较大导致膝盖韧带断裂，做了两次手术，从此与跳绳、腹肌轮之类的运动结下了不解之缘。在养伤的期间我也曾尝试过一些增加弹跳力的方法，比如负重深蹲、哑铃刺举，甚至以前很流行的人体弹簧机也都买了，但是效果都不显著。
后来我就死心了，不追求弹跳了，转而加强核心力量。因为我发现很多时候我起跳不够高效的原因在于我的核心肌群太弱，在起跳的时候不能很好的给予帮助，所以落地的时候经常容易受伤。 所以后来我练习的时候把重点放在了核心力量上，做了很多针对核心的训练，比如： 当然，这些不是一蹴而就的，需要日积月累的练习。
另外，其实篮球场上有很多时候并不需要你有着超强的弹跳或是暴力的身体对抗，只要你能够比对方更积极，拥有更好的心态，加上一定的技术底子，就能经常制造出对方犯规，同样可以达到事半功倍的效果~ 加油吧！少年！希望你会热爱这项运动并坚持下去！