体育怎么防感冒？
体育运动确实能提高身体的抵抗力，减少患疾病的风险。经常锻炼的人，不仅抗冻抗寒，还能有效地预防各种疾病，如感冒、哮喘、血栓以及癌症等。 运动产生的热量能改善体温调节中枢的功能，增强人体系统对气温变化反应的灵敏性，有效地调整人体的体温调节能力；运动时由于新陈代谢的增加，机体能量物质的消耗和血液循环的加快，能使血液中乳酸、酮体等有毒物的浓度下降，从而减轻对组织的损伤，提高运动后的自我修复能力；而运动引起的免疫器官重量增加和免疫蛋白含量升高，也能促进细胞的免疫功能，从而对抗病毒入侵。 有氧运动能明显降低感冒发生的可能性。美国西北大学研究发现，每天进行30分钟有氧运动，能够显著降低感冒几率。研究人员分析了522名年龄介于18岁至45岁之间的参试者数据后发现，与那些几乎没有进行任何有氧运动的人相比，每天都参与30分钟有氧运动的受试者，一年内患上流感的概率降低了40%。这项研究同样表明，每天参加30分钟的有氧运动就能起到作用，并且随着运动持续进行，免疫力获得的改进程度会越来越高。 而中国中医科学院也曾在《北京中医药大学学报》上发表过一篇关于感冒文章指出，适度的体育锻炼对于防治感冒有一定的效果。
但需要注意的是，体育锻炼不是剂量越大越好，应把握好度这个“度”，避免过度劳累导致身体免疫力下降。同时要注意的是，不同体质的人，对气候冷热变化的适应能力有所不同。要注意根据自己的具体情况选择适宜的运动项目和运动量，不能以别人的标准来衡量自己。