考体育前吃苹果好吗？
这个其实完全没有必要担心，只要不是吃完就剧烈运动就可以了！ 首先来说人体对于各种营养物质的吸收，并不可能在短时间内完成，特别是对于需要大量糖类提供能量的运动，你摄入的糖分必须经过血液运输到肌肉细胞内，在这个过程中只有少部分能被直接利用，大部分都以糖原的形式暂时存储起来。 所以运动开始前适当吃一些东西是有必要的，但是食物数量不能太多，以免增加运动时的负担。 运动中可以适当补充一些糖类，以快速恢复运动所消耗的能量。
而运动结束后，为了预防运动性免疫功能降低，导致病毒和细菌入侵，引起疾病，我们还需要及时补充优质蛋白质和一些矿物质，如维生素D、钙等。 在考试之前适当的补充营养是必要的，但是要注意的是，不要一次吃太多，以免造成浪费或恶心想吐的情况。