如何提高体育爆发力？
我是练跳高的，现在水平是全国前三吧。我自己的经验就是坚持，还有很重要的一点就是，别把自己的身体给整坏了。 我是从高二开始练的，当时身高167，体重48kg，属于那种很瘦的体型。刚开始练的时候，我的教练先让我做力量训练，就是各种重量锻炼肌肉，然后每天安排一定量的高抬腿、蛙跳、深蹲等爆发性动作来增加速度力量。一开始觉得好难啊真的好累，每天都觉得腿不是自己的了，但是坚持了一个月就慢慢习惯了。
高三那年我参加了全国青少年运动会，在跳高比赛中得了第五名（这个比赛没有记录，不算正式成绩），高三毕业的时候，我的身高是172，体重60kg，整个高中我长了5cm左右。 大一的时候参加学校组织的运动会上，我破了学校纪录（2m14），那个时候我觉得自己爆发力肯定没问题了，于是开始了魔鬼式训练。我每天早中晚都做不同的力量练习和爆发练习，做了整整一年，大二上结束的时候，我的成绩已经到了2m23（这个成绩是有记录的）。
后来因为一些原因，我没有继续练下去，但是也积累了很多经验。我觉得要提升自己的爆发力，最重要的就是进行系统的训练，如果有可能的话，找个教练专门给自己制定一套训练计划（虽然我没遇到过这样的人哈哈）；其次就是要坚持，坚持练习才会看到效果，三天打鱼两天晒网的话，不管方法多少都是没用的；最后一点，也是我认为最重要的一点，就是一定要保护好自己的身体，不要因为练爆了某块肌肉或者拉伤了韧带而让自己痛苦很久甚至再也恢复不了原来的状态，那就是本末倒置了。