夏天的体育运动有哪些？
一、室外项目 1、足球——最好的热身运动，让你快速升温，进入状态； 2、篮球——适合所有人，不限身高，能跑能跳就能玩； 3、棒球——集体配合，对抗性强，需要一定基础； 4、排球——个人技术含量较高，需要一定基础； 5、羽毛球——老少皆宜，室内户外都能玩，技术难度低； 6、乒乓球——适合爱动脑的人，技战术含量高，锻炼思维能力； 7、网球——需要一定的体能和技能，但是成本较高，难以普及； 8、骑行——户外运动，强身健体，还能看风景； 9、徒步旅行——回归自然，强身健体，结交好友； 10、游泳——最安全的夏季运动，清凉避暑，锻炼肌体。
二、健身房器械训练（这里主要说健身动作，关于健身房器材，请移步我另一篇回答） 健身动作千千万，我们只需要掌握最基本的部分，就能达到很好的效果了！ 下面分享几个简单的健身动作，赶快练起来吧！
1、深蹲 2、深蹲起立 3、箭步蹲 除了以上几个动作，还有哑铃操、健美操等等，都是很好的健身方式。 希望我的经验对你有帮助！