我理解题主所说的力量是指进攻型打法，因此来分享一下我的经验。 如果只是业余爱好或者刚刚入坑，建议多看比赛视频，尤其是近几年的比赛视频（特别是有直播的，比如抖音等），多观察顶尖高手的出球，结合自己的实际多练。如果能找到专业教练最好不过，让教练给你做专项指导。如果找不到专业的教练，那最好的学习方式就是看比赛视频了。
注意多看看反手位和正手位的球，因为这两个位置是最能体现力量感的。 举个例子： 这是去年世乒赛半决赛许昕/马龙 VS 樊振东/王楚钦的比赛。这是一个很经典的反手下杀正手位突击的高品质组合！值得认真学习研究。
再举个例子： 这同样是一场半决赛，这场是林昀儒/邱贻可VS马龙/许昕。这也是下旋球正手强攻的好球，如果是直板正手可以借鉴。
学习提高永远没有尽头，尤其是打乒乓球这样一项技术性很强的运动。希望答主一直热爱这项事业，并乐在其中。 最后分享一个我最近看的视频，这位高手以一己之力改变了乒乓球比赛的规则！ 这是日本选手张本智和的爸爸妈妈（张本英子）在20世纪60年代到70年代连续打败中国众多高手的故事。
长孙腾馨优质答主对于一个刚接触乒乓球的新手而言，学会如何发力，如何借力，如何打出力量，是入门的第一课。我们经常发现身边有很多人，一拿起球拍就是一板重重的杀球，但杀出去的球要么很高，要么下网要么出界。那么，如何给打出的球，加上足够的力量呢？注意以下四个方面，你的球一定能够有进步。
首先，你的击球动作要足够大。对于新手而言，你的击球动作一定要足够大，击球的时候不要企图用小碎步发力，而应尽可能多借助大臂的力量让球拍的引拍动作足够大，让挥拍的球拍在空中走的路线足够长，只有挥拍的路线足够长，才会有足够的时间加速，打出足够的力量。如果你是一个想要练习技术流的学员，也不要试图用小动作去发力，因为大臂发力的肌肉是快肌纤维，可以瞬间发力，而前臂，小臂，手腕和手指发力的肌肉是慢肌纤维，只能逐渐发力。所以用大臂做大的动作引拍和挥拍，对于发力而言更加重要。
其次，你的重心要足够低，因为低重心才有足够的力矩旋转空间，就像一个陀螺，重心越高旋转越快。我们击球发力的原理就是保持低重心，然后利用全身的重量带动击球的旋转，从而达到用力的目的。
再次，你击球的拍面要有足够的倾角。无论是正手还是反手，无论是上旋还是下旋球，无论你是拉球还是推球，你的击球拍面都要有足够的倾角，因为只有足够的倾角，才能让你发力的时候有足够的空间，如果过平，没有足够的空间，只能击球而不是摩擦球，击球的力量是要小很多的。
